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购买保健品别跟着感觉走 切勿盲目补充

发布时间：2024-06-16 09:50:00作者:佚名 来源: 广东消委网

　　儿女买保健品，大多是跟着孝心走；而老人买保健品，大多是跟着感觉走。专家表示，买保健品别跟着感觉走，保健品需要在医生的指导下正确服用，切勿盲目补充。

　　

　　补钙前查清钙流失原因

　　

　　老年人多数骨质疏松，在补钙前，要明确骨质疏松、钙流失的原因。骨质疏松的原因很复杂，应该先经过骨科医生的检查，明确致病原因再来补钙。一些老年人骨质疏松是因为代谢原因、钙沉积量和流失量异常，跟维生素D缺乏有关。维生素D主要是靠晒太阳和合理饮食获取，这种情况下如果盲目吃钙片，钙也不会在体内沉积，等于就白补了。另外，如果每天钙的摄入量超过2000毫克，还可能会出现产生结石的风险。

　　

　　正常饮食不需补蛋白粉

　　

　　蛋白粉是一种单一的营养素，其成分就是蛋白质。服用前，需看看饮食中蛋白质的摄入水平，如果蛋白质摄入不足，可以添加蛋白粉。如果您从食物中摄取蛋白质已经足够，再额外大量摄取蛋白质，脂肪可能也会随之增多。因此对于身体虚弱、疾病状态下饭吃得少、饮食中蛋白质摄入少的患者和人群来说，补充蛋白粉有益处。正常饮食的人群是不需要蛋白粉的，蛋白质过多摄入，还会增加肾脏的负担，对于肾功能有问题的人，则会加重病情。

　　

　　当心通便保健品损害健康

　　

　　陈大爷长期便秘，听了某保健品座谈会后，购买了不少声称可以改善便秘的特制茶、排毒胶囊等保健品，但没想到服用后不久，便秘反而加重了。事实上许多通便保健品都含有番泄叶、大黄等成分，短期看对某些便秘患者通便有好处，但长期服用有可能损害健康。建议便秘患者及时找医生进行综合调理。

　　

　　小心软骨素可能含激素

　　

　　很多老年人感觉腿痛了，就开始吃软骨素，很多消费者在国内市场上或者特意从国外买软骨素随意吃，这种做法是有问题的。滑膜硫酸软骨素并非对所有骨骼疾病都有帮助，它对于骨关节炎、股骨头坏死等疾病有益处，能改善软骨代谢。但部分此类产品中含有激素，一旦服用后，刚开始症状改善了，腿觉得不痛了，但不久就产生了依赖性，整个软骨代谢紊乱，病情更加严重，因此不要盲目服用。

　　

　　深海鱼油吃对了才有益

　　

　　深海鱼油只有吃对了才对心脑血管有帮助。深海鱼油也是一种脂肪，是一种多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸的比例提高，确实能预防心脑血管疾病。但是需要检查自己日常膳食中脂肪摄入比例是否合适，如果在饮食中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例失调了，多不饱和脂肪酸缺少了，可以考虑补充深海鱼油。

　　

　　另外，还要慎重选择好的产品。最近几年国内外市场包括市面上销售的鱼油保健品被曝有质量问题，前不久新西兰鱼油产品被曝所含的关键、有效成分即脂肪酸成分Omega-3低于标记含量。另外，多数产品的氧化程度超过建议上限。此外，Omega-3是不稳定物质，极易在光热及空气的作用下氧化。

　　

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